一、天天跑步好吗，每天都跑步可以减肥吗？

每天跑步也是可以起到锻炼身体的作用，而且适当的跑步也是可以起到辅助减肥的作用，但需要长久的进行坚持，想要减肥也可以在早餐和中餐的时候吃到七分饱，在晚餐的时候吃一些新鲜的蔬菜，或者是吃一些新鲜的水果来代替，这样也可以起到很不错的减肥效果。

二、跑步可以每天都跑吗？

业务跑者一枚，打卡31周了，一般一周跑三次，一次5km。不请自来，弱弱得回答一下这个问题。

首先，跑步这个事情绝对是因人而异的，有人天天跑10km状态神勇，也有人连着三天跑5km就要出问题了，所以，这个问题的确没有办法随意下定论，要看人。

其次，跑步距离也是一个变量，每天跑1km，5km，10km甚至20km是完全不同的概念。

我默认提问者是一个新手小白（一般问这种问题的应该可以归于初级跑者或者有跑步想法的爱好者），我根据这个出发点来回答你的问题。

我认为跑步的首要基础是确定自己的身体状况，如果你是一个偏胖的人（参考BMI值），那么尤其要循序渐进，建议先从快走开始，可以多参考一下知乎中关于胖人如何跑步减肥的回答。

如果你体型适中，那么很好，起码你可以开始尝试了。先跑个一两天，距离也慢慢加，先从1km开始，不必追求速度，能坚持跑下来你就是最棒的，从1km到3km，从3km到5km，不贪多，不求快，严格按照科学方法去增加跑量，这之间，只要身体没有什么异常的反馈，完全可以按你想的去天天跑。

如果体型偏瘦，那应该更多注意的反而是营养，一定要先把身体养起来再去说消耗的事。

不过现实往往是残酷的，不管你做过多少准备，下过多少苦功，你必须承认，总是会难以避免的遇到意外。以我自己为例，2017年跑过3个月，几乎天天跑，距离基本以5km为主，偶尔10km，后面因为没有坚持下来就断掉了，不过个人感觉良好，全程没有出现任何问题。再开始跑步已经是两年后了，当时已经人过三十，力不从心（最明显的感觉是体能下降），重新开跑以后根本找不到从前的状态，不得已，速度放慢，还不得已，降低频率。

即使是在如此放宽条件的前提下，还是出现了问题，2019年冬天的时候开始觉得脚后跟疼，尤其是早上起床刚踩地的那一下，简直欲仙欲死。后面经过排除法，基本确定了是足底筋膜炎，虽然不至于影响生活，可跑步基本上很难持续了，断了有五个月，后面尝试跑的时候，基本上疼得厉害就停了，频率一度达到一个月两次。

戏剧性的部分来了。当我痛定思痛还是决定我的人生不能没有跑步的时候，我下了狠心配备了筋膜枪（好多人说其实不对症的），之后逐步提高频率3天1次，回来先冰敷，再用枪打，及时放松，为了犒劳如此辛苦的自己，还给自己买了一双新跑鞋。反转的是，当我换了新鞋再去跑的时候，我慢慢发现我的脚后跟竟然神特么的不疼了，疼了，了。我又换回旧鞋，然后跑完就会疼。合着我折腾了半天，原来是因为鞋不合适。我自己分析了一下原因，问题在于我的脚有足外翻的情况，但是两只脚翻的程度不同，我买的矫正跑鞋（可笑的是这双鞋是我研究很久精挑细选出来的）默认外翻程度是相同的，结果就是跑步过程中两脚受力非常不均衡，逐渐诱发了筋膜炎，且跑的越多反差越大。后来彻底不穿旧鞋了，个人感觉目前筋膜炎已经基本自愈了。

说这个事是什么意思呢？我觉得跑步真的是一件因人而异的活动，为了自身安全考虑，任何结论和公理都不能一概而论。你必须结合实践才能充分总结出适合你的方式，在这个过程中，我能给你的忠告或者说是我自己信奉的原则是：凡有不适，立刻停止；凡有疲累，坚决不跑。至少要等自己把状态调整好了再迈开脚步。

支持这样的做法还有一个理由：与跑步过程中的愉悦相比，伤痛的代价显得很严重。跑步只是一种令我感到快乐的方式，决不能让它把我给消遣了。所以，一切的前提是健康，而健康的前提就是严谨的去试探自己身体的可承受度（或极限）。

在没有搞清楚自己的极限之前，你可以放手去试，只要身体没有任何不适，尽管去跑，每天跑都没有问题。但是一旦有异常，千万要重视，身体无小事。（不过稳妥起见，我觉得隔天跑是一个非常好的选择）

我深知作为一个个体本能具备的无知，所以我这个回答难以避免带有很强的局限性。我尽量为这个回答限定一个范畴，降低误导别人的概率：我最远就跑过10km，所以高于这个段位的不必参考我的意见，因为我的经验还未触及到那个层面（至少我跑完10km当天会感到疲惫，而且就伤痛而言，绝对不是两个5km相加那么简单）；本人体型适中，BMI值为23，大学参加过健美操校队，集训过程中每日晨跑4km（强制性的），所以我觉得我还是有一定基础的；配速平均6分多点，累积跑量不到600，就个人而言，不追求速度，我跑步的目的是健康，一切顺其自然，恢复跑后是从7分30秒起步的；性别男年龄32，现在觉得人过30经过锻炼还是可以保持一个很不错的身体状态的，也是在长期的过程中，才越发感受到跑步的妙用无穷，这种正向反馈也诱惑我继续去做这件事，已成自然。

扯远了，希望能帮到你。

三、每天跑步都跑得力竭好吗？

当然不好了！

如果你是职业运动员的话，那么每天必然会有大运动量的训练，这时跑的竭力是职业所需！但是如果你不是职业的话，那么你的目的是保持运动的习惯从而有着健康的身体，这种要求不高不需要那么的累，只需要坚持合适的运动量不间断即可，过量了反而会过犹不及对身体造成伤害得不偿失！

总之，运动要适量，目的通过运动保持良好的生活状态就可以了！

四、每天都跑步会伤膝盖吗？

每天慢跑如果不加以保护对膝盖会造成一定的损伤，因为经常跑步容易导致膝关节软骨面的摩擦，半月板的磨损和韧带松弛，从而引起关节的不稳定，造成相应部位的磨损，加速关节的退变。

因此，对于喜欢跑步的人而言，应加强膝关节的保护，使用护膝来保护关节，维持关节的稳定性。此外，在运动前要充分做好热身练习，保证关节韧带肌肉的柔韧性和关节活动的灵活性，减少关节损伤的几率。

五、多儿每天晚上都跑步英语？

是的，多儿每天晚上都跑步英语。

1，因为多儿意识到跑步运动有助于提高身体健康和心理状态，并且认识到英语是一门重要的语言，所以选择在跑步的同时学习英语，充分利用时间。

2，每天晚上的时间相对较为闲暇，没有其他安排，可以用来进行跑步以及学习英语，因此时间是充足的。

3，多儿坚持每天晚上跑步英语，可以提高身体的健康水平，同时也能增加英语学习的时间和积累，为自己的全面发展做出努力。

4，通过晚上跑步英语这种方式，多儿将身体锻炼和学习结合起来，达到了高效利用时间的目的，充分发挥了双重效益。

六、每天都坚持跑步能瘦腿吗？

长期坚持跑步是可以瘦腿的，因为在运动过程中能够更好的促进身体的血液循环，从而起到燃烧脂肪的作用，但是想要完全瘦腿还要注意饮食，减少吃油腻刺激性食物，可以吃一些含维生素丰富的蔬菜以及水果，减少主食的摄入，能够起到很好的辅助减肥的作用。

七、程序员用什么包，每天都带啥？

现在常见的多是双肩背包，而且大多是黑色的，因为耐脏。 包里一般都带笔记本电脑、平板电脑，充电宝，电源线，转换插头，耳机等等。 有的人还习惯性在包里放一把雨伞

八、每天都牵手 每天都抱你 那个韩剧

那个韩剧：每天都牵手，每天都抱你

相信很多人都会被韩剧中那些浪漫而温馨的情节所吸引。无论是青梅竹马的初恋，还是命中注定的相爱，都让人陶醉其中。而有一部韩剧《每天都牵手，每天都抱你》更是将浪漫进行到底，让人们感受到了爱情的美好和力量。

剧情梗概

《每天都牵手，每天都抱你》是一部以现实主义为背景的爱情剧。剧中讲述了两个年轻人之间的爱情故事，他们从相识、相知到相爱，经历了种种艰难险阻，最终走到了一起的故事。

男主角是一个聪明、勇敢且充满正义感的年轻医生。他在工作中遇到了一位女孩，她是一个温柔、善良且充满阳光的人。两人从开始的争吵，逐渐发展出了深厚的感情，最终走到了一起。

感人的细节

这部韩剧中有很多令人动容的细节，让人们深深感受到了爱情的力量。比如，在剧中男主角每天早上都会给女主角送上一杯热咖啡，以此来表达他对她的关心和爱意。这种细腻而温暖的举动让人印象深刻，也让人们相信真爱的存在。

另外，剧中还有一场雨中的吻戏，男主角在女主角独自站在雨中的时候追了过去，然后紧紧地抱住了她。这一幕情景不仅仅让人感动，更表达了对彼此的坚定爱意和不离不弃的决心。

每天都牵手，每天都抱你的意义

《每天都牵手，每天都抱你》这个剧名寓意深远，它传递着一种爱情的态度和承诺。每天都牵手，象征着在生活中的点点滴滴都能有对方的陪伴和支持。每天都抱你，代表着彼此的心紧紧相依，无论发生什么，都能相互扶持和支持。

这种每天都牵手、每天都抱你的爱情态度，让人们看到了爱情的美好和坚韧。它告诉我们，爱情不仅仅是甜言蜜语和浪漫的举动，更是一种相互理解、支持和扶持的责任和义务。

剧中对爱情的启示

《每天都牵手，每天都抱你》这部韩剧给了人们很多关于爱情的启示。首先，它告诉我们爱情是需要付出和经营的。只有每天都用心对待对方，彼此包容和体谅，才能让爱情长久。

其次，这部剧还强调了坚持和努力的重要性。无论遇到多少困难和挫折，只要心中有爱，就要勇往直前，坚持到底。因为真爱经得起考验，也值得我们为之奋斗。

最后，剧中也传递了一个积极向上的人生观。无论在工作还是爱情中，我们都要积极乐观地面对，坚信自己的努力会换来最好的结果。只有这样，才能拥有幸福美满的人生。

结语

《每天都牵手，每天都抱你》这部韩剧以其真挚的情感和感人的故事赢得了观众的喜爱。它告诉我们爱情是美好而珍贵的，需要我们每天都用心去经营和维护。

爱情需要付出和努力，但只有这样，我们才能拥有那种每天都牵手、每天都抱你的幸福。相信只要我们坚持真爱、坚持努力，最终我们也能在现实生活中找到自己的真爱。

九、金毛每天早上都跑步可以吗？

答案是可以，金毛犬的运动，可以早上进行慢跑，每天至少半小时，让狗狗跟着主人跑两三公里，等到狗狗适应后，可以适当增加距离。这种程度的运动，对狗狗来说是小儿科，它们原本就需要充分运动，才能让身体的脂肪变成坚实的肌肉。狗狗大吃一顿之后，需要休息一两个小时才能带它出去溜达

十、五岁的宝宝可以每天都跑步吗?

五岁宝宝每天是可以跑步的，五岁的宝宝腿已经发育的比较完全，他愿意运动的时候还是可以跑步的，但是在跑步过程中，还是要多注意孩子的腿型变化，不要跑累了，还要继续跑，这时候容易，尤其是夏天，容易把腿摔坏，所以家长们一定要跟在后边注意孩子的，

顶一下

(0)

0%

踩一下

(0)

0%